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Postnatales Yoga

Wann?
Donnerstag
11:15 - 12:30 Uhr
12:45 - 14:00 Uhr

Wer kann an dem Kurs teilnehmen?
Mütter mit Babys nach dem Wochenbett und Mütter mit Krabbel- bzw Laufkindern bis 18 Monate alt.

Was ist postnatales Yoga?
Bewegen - Durchatmen
Entspannen und Kräftigen und in Dir Ruhe finden mit Deinem Baby. Mutter sein fordert Dich ganz: Entdecke, was Deine Stärken entfaltet!

Yoga mit Beckenbodentraining und Rückenschule
Kraft in Beckenboden, Bauch und Rücken
Dehnung und Entspannung
Ankommen bei Dir und Auftanken
Entspannte Mama – friedliches Baby!

In jeder Haltung trainieren wir Deine Aufmerksamkeit für Dich selbst. So kannst Du Dich entspannen und kräftigen und gleichzeitig zu Dir kommen – mehr in Dir ruhen.

Sanftes Yoga stärkt Deinen Rücken, baut Deine Bauchmuskeln und den Beckenboden wieder auf. Deine Schultern werden gelockert. Insgesamt wird Dein Körper entspannt und harmonisiert, selbst nach anstrengenden Nächten und Tagen. Im Erfahrungsaustausch mit anderen Müttern bestärken und inspirieren wir uns gegenseitig.

Leitung

Katharina Engel

Was ist Ihr Beitrag?
Pro Termin 7,00 Euro

Anmeldung
Katharina Engel
E-Mail:
engelkatapult@yahoo.de

Aufgrund der aktuellen Hygieneregeln nach §§ 1 und 2 der SARS-CoV-2 Eindämmungsmaßnahmenverordnung vom 28. April 2020 ist eine Teilnahme nur mit einer vorherigen Anmeldung möglich.

Entsprechend den aktuellen Auflagen zur Eindämmung des  SARS-CoV-2 wird der Kurs im Familiengarten (im Freien) in der Schulstraße 101, 13347 Berlin durchgeführt. Der Zugang findet über die Reinickendorfer Str. statt (kleines Parkgelände mit Sportgeräten).

Wir dürfen  Euch leider keine Verköstigung anbieten und bitten euch daher an Getränke und ggf. etwas zum Essen zu denken.

 

Lageplan Familiengarten