fitness für Frauen

Informationen

Ab November 2017 im Angebot!

Wann?
Dienstags, 12:30 - 13:30 Uhr

Wer kann an dem Kurs teilnehmen?
Frauen die Interesse an körperlicher Bewegung und Fitness haben.

Was wird in dem Kurs gemacht?
Der Kurs ist ein auf weibliche Bedürfnisse abgestimmtes Fitnesstraining und für Frauen jeden Alters geeignet, auch für junge Mütter, die nach der ersten Rückbildungsphase wieder mit einem gezielten Sportprogramm starten wollen.
Der Kurs beginnt mit einer Aufwärmphase, die den Körper lockert, die Atmung vertieft, den Kreislauf in Schwung und Sie mit Ihrem eigenen Körper in Kontakt bringt. Gezielte Übungen (für Rücken, Bauch, Beine, Po, Arme) dienen der Kräftigung, Straffung und Verbesserung der Beweglichkeit und helfen, Haltungsschäden des Stütz- und Bewegungsapparates zu vermindern. Es folgen Dehnübungen für die gesamte Muskulatur und eine abschließende Entspannungsphase.

Leitung:
Julia Gläser

Anmeldung:
juliafrauenfitness@gmx.de

Was ist Ihr Beitrag?
5,00 € pro Kurstermin. Der Kurs ist auf Antrag kostenfrei.

Diese Veranstaltung findet im Kinder- Jugend- und Familienzentrum am Nauener Platz (Reinickendorfer Str. 45) statt.