Yoga & Pilates für Schwangere

Informationen

Ab März 2018!

Wann?
Dienstags, 13:45 - 14:45 Uhr

Wer kann an dem Kurs teilnehmen?
Alle schwangeren Frauen, die gerne Yoga und Pilates machen - Bewegung und Entspannung.

Was wird in dem Kurs gemacht?
Jede Schwangerschaft bringt körperliche Veränderungen mit sich. Die Bänder lockern sich, der Körperschwerpunkt verschiebt sich und der Rücken wird während und nach der Schwangerschaft stark belastet. Yoga und Pilates ist daher eine ideale Trainingsmethode in der Schwangerschaft für Mutter und Baby. Das sanfte Training hilft, die Körperwahrnehmung zu verbessern, den Körper in Balance zu bringen sowie sich selbst und das Baby optimal mit Sauerstoff zu versorgen. Durch die verschiedenen Yoga und Pilates-Elemente werden die physischen und emotionalen Veränderungen positiv beeinflusst, die Muskulatur wird schonend gekräftigt und die Wirbelsäule entlastet. So wird die natürliche Haltung wiedergefunden, die durch die Schwangerschaft aus dem Gleichgewicht gerät.  Eine bewusste Atmung wirkt harmonisierend und beruhigend auf Mutter und Baby und ist damit eine ideale Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach. Viele schwangerschaftstypische Beschwerden können durch Yoga Pilates vermieden oder gelindert werden.

Leitung:
Julia Gläser

Anmeldung:
juliafrauenfitness@gmx.de

Was ist Ihr Beitrag?
5,00 € pro Kurstermin. Der Kurs ist auf Antrag kostenfrei.

Diese Veranstaltung findet im Kinder- Jugend- und Familienzentrum am Nauener Platz (Reinickendorfer Str. 45) statt.